稳定情绪吃什么维生素_稳定情绪吃什么维生素

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

更年期女性,充足摄入这三种维生素,有助于情绪稳定!身体会疯狂消耗维生素C,如果它不够,免疫力下降不说,连情绪也容易崩溃! 维生素C是强力抗氧化剂,能帮助缓解压力,稳定情绪,让神经系统不至于被压力“压垮”。 怎么补? 水果蔬菜是最佳选择!柑橘类、草莓、猕猴桃、彩椒,这些都是维C大户! 生吃更好!维生素C怕热,炒菜时尽量别过度加...

总半夜醒早上没精神?这两种维生素或能解决,收藏!你有没有这样的困扰,半夜老是醒,早上起来又没精神,一整天都浑浑噩噩的,干啥都提不起劲,简直“泰酷辣”!其实啊,这可能是你身体里缺了两种维生素。接下来我就给你好好唠唠。 首先是维生素B6。这维生素B6啊,就像是身体里的“情绪稳定剂”。它参与了身体内多种神经递质的合成,...

╯０╰

三种菜经常吃。失眠不来扰!让睡眠越来越好血清素有助于调节情绪和睡眠,让您心情放松,更容易入睡。·其次适当吃些茼蒿。茼蒿含有安心气、养脾胃、消痰饮的作用,其含有的挥发油、胆碱等成分有助于稳定情绪,改善睡眠,让您在夜晚能享受宁静的睡眠。·最后可以吃些胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质,这些成...