怎么拉伸腿后面的韧带

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8岁女孩高难度一字马拉伸,学舞之难可见一斑如此高强度拉伸,万一拉上韧带怎么办? 对于舞蹈生来说,拉伸是基本功之一,它能增强肌肉和关节的灵活性,减少运动损伤,同时提升身体的柔韧性和协调性。有些人天生柔韧性好,轻松就能完成一字马。但身体僵硬的人往往需要外力辅助,而这个过程会伴随剧烈的疼痛,尤其是开腿。这一关对...

9岁男孩初学舞蹈,遭老师强制拉伸高难度一字马整整1分钟的拉伸结束后,男孩瘫在垫子上无力哭泣,但训练还未结束,老师又换腿继续。 这一幕让许多网友心疼不已,有人担心这样强行拉伸会拉伤韧带,也有人认为学武本就辛苦,一字马是基本功,疼痛在所难免。 在传统观念中,舞蹈常被视为女孩的专属,因为女孩天生柔韧性好,而舞蹈多以柔...

9岁女孩被老师坐腿强压一字马,训练方式引争议女孩的左腿平放在垫子上,右腿架在身后的椅子上,老师坐在她的大腿上,用手扶着她的上身,帮助她完成一字马拉伸。由于拉伸强度大,女孩的双腿几乎弯成弓形,表情十分痛苦,但她仍坚持完成了2分钟的训练。 有人批评老师的训练方式过于粗暴,担心强行拉伸可能导致肌肉或韧带受伤。但也...