苹果怎么吃好吃又减脂_苹果怎么吃好吃又减脂

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秋天这4种“催屎之王”水果,多吃便便顺身体好!苹果、猕猴桃,是解决便秘的“天然利器”! 下面,我教大家用这4种水果,做出4道,好吃又有效的“通肠美食”,全家都能吃,做法还零难度。 1.【火龙果拌酸奶】 这道做法,能让火龙果的“通肠力”翻倍,还能增加饱腹感,适合当作减脂期的加餐。可以提前一晚做好放入冰箱,第二天早上直接吃...

这种“减肥搭子”正鲜美,热量低还补铁!形态修长、味道鲜甜、好吃不胖,这种海鲜是夏日减脂的不二之选。 夏季吃蛏正当时。这个时候的蛏子味道最鲜美,营养突出,低脂、低热,甚至超越鸡胸肉。 在脂肪含量方面,鸡胸肉为每百克1.9克,而蛏子只有0.3克,热量上蛏子更是仅有每百克40千卡,是鸡胸肉的1/3,还不如一个苹果。但是...

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⊙＾⊙ 春天最后一月用“甘味”养脾气,这么做又润又鲜!先选择好吃、好吸收的蛋白质+钙的组合。 这个有西葫芦、虾滑和煎蛋的“春日汤”,是我给要蹿个儿的孩子、减脂的大人开的一个良方! 春天建议多吃西葫芦,因为它含水量特别高,95%都是水分,滋润的力量很强。 还是隐形的“膳食纤维富豪”,热量很低,膳食纤维却比苹果还高。 特别是...

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