米饭加小米有什么好处

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医生揭秘:老年人常喝小米粥,不久后身体或有4个改善王叔叔今年65岁,前段时间体检时被查出血糖偏高。看着手里那张体检报告,他心里直犯愁:“大夫说要控制饮食,可我这人就爱吃主食,米饭、馒头少了哪都不得劲儿。”回到家,王叔叔琢磨了半天,想起隔壁老李头说小米对血糖控制有好处,于是赶紧买了几斤小米,心里想着这回可算找到“救...

白米饭吃腻了?这5种主食让全家吃得更健康自从把家里常吃的白米饭换成这5种主食后,不仅全家人的体检指标改善了,连老公的啤酒肚都小了一圈。今天就分享这些让我受益匪浅的主食替换方案。 第一种:燕麦小米粥(替代白粥) 材料:燕麦50g、小米30g、枸杞10g 做法: 燕麦小米提前浸泡1小时 加水煮至粘稠 最后撒入枸杞 好处:富...

紫米能预防白内障?4大食疗方教你怎么吃效果好白内障在老年人群中并不罕见,很多人觉得,眼睛老化是自然规律,没什么好办法能阻止,但有些食物的确能帮上忙,比如紫米。 紫米这种食材,大多数人都吃过,但很少有人知道,它对眼睛的好处远比想象中要多。 有人可能会疑惑,不就是米饭的一种吗,和普通大米、小米、糙米比起来,紫米到底...