快速练腹肌训练器材

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健身小白必知!6个无用行为,练了真的白搭?器材都快被你练包浆了,结果肌肉没长多少,体重也没啥变化,整个人就是一整个大无语!为啥别人练出了八块腹肌、蜜桃臀,你却在原地踏步?今天... 练了真的可能白搭! 问题一:只做有氧,不碰力量训练 很多健身小白觉得有氧能快速减肥,就一门心思地在跑步机、椭圆机上“狂飙”。但你知道...

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靠墙静蹲:塑形臀腿、抗老促代谢降血压的秘密武器!「靠墙静蹲(Wall Sit)」是一项相当适合女性的下肢训练,而且不需要任何辅助器材、对膝盖友善且能有效锻炼到大腿与核心。 靠墙静蹲是一种等长肌力训练,属于不移动关节但持续出力的静态动作,这个动作可以训练大腿前侧(股四头肌)、臀部肌群、和核心肌群(腹肌与腰部稳定肌)。 靠墙...

＞ω＜ 家门口的公共体育设施又有“新面孔”,等你来打卡!150余件健身器材焕新。更新后的器材种类繁多、功能丰富,有老年人喜欢的腰背按摩器、腿部按摩器,年轻人喜爱的单杠、单人腹肌板、臂力训练器,也有适合小朋友玩耍的跷跷板,各年龄段都能找到适合自己的锻炼方式。 据介绍,马陆镇健身器材翻新项目坚持“原位更新、按需优化”...