怎么样才能快速拉出屎而且不疼

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被便秘“困住”?这些方法让你轻松畅排排便不畅、大便拉不出的滋味着实令人难受,不仅腹部胀满不适,还可能引发烦躁情绪。偶尔遭遇这种情况,掌握一些快速解决的方法至关重要。接下来,将从多个维度为你介绍能够快速缓解便秘的实用妙招,助你摆脱“难言之隐”。 一、生活习惯调整:促进肠道蠕动 1.适量运动 久坐不动会...

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