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秋冬吃坚果避开这些误区,吃对才养生秋冬季节,坚果凭借应季属性和丰富营养,成为不少人的零食首选。研究表明,适量食用坚果能调节血脂血糖,降低心脑血管疾病风险,甚至替代部分肉类有助于减少全因死亡率。但食用方式不当,不仅无法获取健康价值,还可能引发健康问题,以下5个常见错误需特别注意。 错误 1:过量食用,易...

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从喂菜叶到进口坚果!黑猩猩们的伙食升级,背后故事太暖心你能想象吗?曾经只能啃菜叶的黑猩猩,如今每天都能享用进口坚果、有机蔬果和定制营养餐。这不是童话,而是南京市红山森林动物园里正在发生的真实故事。2024年,动物园启动了「动物膳食升级计划」,黑猩猩的餐单从单一的蔬菜叶,变成了包含巴西坚果、蓝莓、昆虫蛋白的科学配比...

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杏仁:小小坚果里的健康密码一把香脆可口的杏仁,不仅是闲暇时光解馋的美味零嘴,更是蕴含着众多健康奥秘的养生佳品。从古至今,杏仁在饮食与传统医学领域始终占据着重要位置。这颗小小的坚果,究竟具备怎样的功效与作用呢?今天,就带大家深入探究,揭开杏仁的“神秘面纱”。 一、丰富的营养宝库 杏仁富含多...

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想自制花肥怕异味?用坚果壳3步操作轻松搞定其实坚果也可以当做植物的花肥。 许多人所知道的花肥一般都是从花卉市场上购买或者是利用家禽的粪便制作,但是如果你想亲手制作花肥,却又不想花肥具有太大的异味,遭到家人的嫌弃。那么使用坚果作为花肥便是一种极好的选择。下面我们就给大家来介绍一下,如何利用吃剩的坚果...

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育儿难题!三种坚果易致孩子窒息,家长该如何选择?家人们,在育儿这条“打怪升级”的路上,给孩子选零食就像在玩一场“寻宝游戏”。尤其是选坚果,本想着给孩子补充营养,结果却可能暗藏“危机”。就说周末我去超市,看到一位妈妈在坚果区纠结得不行,拿起这个看看,放下那个瞧瞧,嘴里还念叨着:“到底选哪个给孩子吃好啊?”我太懂这...

用粗粮和坚果制作能量棒,为秋日远足补充满满活力。#秋日正当食秋风送爽,金黄的落叶铺满了山间小路,正是远足的好时节。告别了夏日的炎热,秋天赋予了我们清爽的空气和绚丽的色彩,激发着我们探索自然的渴望。想要在秋日里尽情享受远足的乐趣,充足的能量补给必不可少。而用粗粮和坚果自制的能量棒,无疑是秋日远足的最佳伴侣,它不仅能提供持...

女儿靠“补脑汤”爱上学习,一年级妈妈的食疗小惊喜家有一年级小萌娃,最近解锁了超可爱的“学习动力”——每天早上主动扒开两颗原味核桃,边嚼边说:“妈妈,吃了这个,我今天肯定能记住新知识!” 看着她捧着核桃认真的小模样,又好笑又暖心。说实话,这原味核桃是真的香,脆生生的带着天然坚果香,孩子爱嚼,我也乐意给她备着。不过比...

调节五种神经化学物质,提升生活品质适量地吃美味的食物(如坚果)。 内啡肽的释放让我们感到“舒坦”,当我们过度劳作(过多使用手机)、完美主义和一心多用时会影响内啡肽的分泌。通过自我关爱,如冥想、充足睡眠、泡热水澡,帮助我们分泌内啡肽,达到身体的自我疗愈。 催产素的释放让我们感到“爱”,通过情感交流、...

破壁机坚果谷物饮,营养暖饮,活力清晨秋意渐浓,清晨的阳光透过薄雾,带着一丝凉意洒进厨房。窗外,金黄的落叶在微风中旋转飘落,宛如一只只翩翩起舞的彩蝶,宣告着丰收的季节已经到来。而我,站在厨房里,正准备用我的秘密武器——破壁机,为自己和家人制作一份营养满分、温暖身心的坚果谷物饮,开启活力满满的一天。 秋...

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＋０＋ 自制酸奶,蜂蜜坚果,健康早餐秋风拂过,树叶缓缓飘落,为大地铺上一层金黄色的地毯。清晨的阳光透过窗帘,洒在厨房的台面上,带来一丝暖意。秋天是收获的季节,也是滋养身体的好时节。今天,我要用自制的酸奶,搭配蜂蜜坚果,为自己和家人准备一份健康美味的早餐,开启充满活力的一天。 说起自制酸奶,这可是我近来...