煮米饭的时候加豌豆可以吗

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做米饭加豌豆,心血管和免疫力双双受益!豌豆是米饭的好搭档,可以用豌豆搭配米饭制成豌豆饭,把豌豆当作主食食用。豌豆所含的钙和磷,在豆类蔬菜中相对较低,所以在烹饪豌豆时,可以搭配一些高钙食材,豆制品、鸡蛋等都是比较好的选择。 鲜豌豆每天的摄入量不宜超过100克,以免加重肠道负担。 好处: 保护心血管:每100克鲜...

(＊?↓˙＊) 做米饭时加点它,心血管健康、免疫力提升双受益!豌豆是米饭的好搭档,可以用豌豆搭配米饭制成豌豆饭,把豌豆当作主食食用。豌豆所含的钙和磷,在豆类蔬菜中相对较低,所以在烹饪豌豆时,可以搭配一些高钙食材,豆制品、鸡蛋等都是比较好的选择。 鲜豌豆每天的摄入量不宜超过100克,以免加重肠道负担。 好处: 保护心血管:每100克鲜...

晚餐来盘营养健康菜,做法简单,尽享味蕾美好!我们需要准备新鲜的蔬菜和米饭。推荐使用胡萝卜、豌豆、玉米粒、青豆等色彩丰富的蔬菜,它们不仅能够提供丰富的维生素和矿物质,还能让这道菜看起来更加诱人。至于米饭,选择隔夜饭或新鲜白米均可,关键在于米饭要干爽松散,这样炒出来的饭才会松软可口。 制作步骤如下: 1.将蔬菜...

零失误2分钟快手早餐,孩子最爱吃早餐的做法很多,今天家庭美食又整理了几道不错的快手早餐,孩子爱吃,妈妈可以学着做一下 蛋包饭 - -原料- - 米饭 鸡蛋 胡萝卜 火腿 玉米粒 豌豆 - -做法- - 1. 去皮胡萝卜和火腿肠一起切细。 2. 玉米粒,青豌豆分别焯水备用,准备一碗米饭。 3. 两个鸡蛋加少许盐打散成蛋液 4.锅中放少许底...