咋样让自己的心情不再焦虑

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⊙△⊙ 别以为只是心情差,反复出现这4种表现或暗示焦虑让自己在黑暗里有个可依靠的回声。 当你开始记录波动——比如每天晚饭后用两句话标记“今天最让我紧的事”和“我做过的最小的松弛”,你会发现:焦虑不是整片黑夜,它有形状、有潮汐。看见它,才谈得上温柔地驯服它。 “心情差”只是表面,真正困住我们的,往往是被忽略的暗流。...

躺平青年必看!7句话让你不再焦虑,心情瞬间起飞!看完这波操作直接让你的心情起飞,不再焦虑! 第一句:“没关系的,做不到也没关系。”你是不是经常觉得自己必须要达到某个目标,不然就很失败?每天逼着自己努力学习、拼命工作,一旦没做到就开始自我责备。其实啊,每个人都有自己的节奏和能力范围,有些事情做不到很正常。就像游戏...

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焦虑症常与情绪急躁有关,当心情出现3种异常时,应尽早关注情绪急躁和焦虑症常常离得很近,尤其是当心情出现一些异常时,要是没及时留意,可能会让自己越陷越累。哪些心情异常,需要尽早关注?并非所... 脑子里总转着 “万一… 怎么办”。对以前喜欢的事没兴趣,还觉得烦:之前每周都盼着和朋友去爬山,或者自己在家拼乐高,但最近朋友约,只觉得...

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宝宝有这4个表现说明“智力超前”,父母要抓住机会引导说自己也有同款焦虑。 其实我特别懂这种心情。 当了妈以后,总盼着娃能早点解锁新技能,哪怕只是多笑一声、多抬一次头,都能开心半天。 但说真的,娃聪明不聪明,真不是靠 “比” 出来的。 那些藏在日常里的小细节,才是判断娃智能发育的关键。 这一篇文章就跟大家聊聊,怎么从平时的...

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?ω? 久坐不动好焦虑!如何才能挽回健康损失?很多上班族纷纷吐槽,因为工作性质的原因,一天到晚几乎都坐在办公桌前,时间久了,不仅身体各种不舒服,连心情都变得焦虑起来,感觉自己的健... 别等到身体真的出了大问题才后悔莫及呢。 另外呀,大家也可以在评论区说说自己平时久坐的情况,以及都是怎么应对的呀,说不定还能互相学习...

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秋天上火焦虑咋缓解?5道养脾胃家常菜谱,好吃不腻快码住!宝子们,一到秋天,是不是感觉自己像个行走的“火药桶”,动不动就上火,心情也变得焦虑烦躁,干啥都提不起劲儿?这上火焦虑的感觉,谁懂啊! 秋天之所以容易上火,主要是因为天气干燥,空气中的湿度降低,我们身体的水分流失变快。再加上秋天昼夜温差大,人体的阴阳平衡容易被打破。而脾...

↓。υ。↓ 便秘别焦虑!照着这几步做,7天让你肠道畅通无阻第七天:放松心情。焦虑、紧张的情绪也会加重便秘。你可以听听音乐、看看电影,让自己放松下来。心情好了,肠道也会更“开心”地工作。很多时候,心理因素对肠道健康的影响也很大,所以一定要保持一个好心态。 按照这七天的步骤做下来,你会发现肠道越来越畅通,便秘问题也会离你...

育儿焦虑别烦恼!吃这些食物,让快乐轻松来敲门!家人们,养娃那可真是“痛并快乐着”啊!白天要应付娃的各种突发状况,一会儿是小祖宗打翻了水杯,一会儿又嚎啕大哭要抱抱;晚上还得在娃的夜醒中艰难“渡劫”。长此以往,你是不是感觉自己的心情就像坐过山车,焦虑、烦躁这些坏情绪时不时就来“敲门”?育儿焦虑这个小怪兽,真的让...

开学第一周,有爸爸比孩子哭得还凶!专家:面对分离焦虑,家长要学会放手开学第一周,不少爸妈都在庆幸神兽归笼,但有一群家长例外——幼儿园小班的家长们。孩子步入新阶段,家长们的心情多少有点忐忑,还有妈妈直呼自己感到焦虑,进入了“戒断期”。潮新闻记者发现,“分离焦虑”不仅在孩子身上有,站在幼儿园门口不肯离去的家长们也在经历。一个班总共...

便秘别焦虑!7天让你告别便秘的实用攻略快收藏而自己却被便秘折磨得焦虑不堪,感觉生活都不香了。便秘不仅让你身体难受,还会影响心情,甚至导致皮肤变差,整个人的状态都直线下降。这时候的你,肯定超级想知道:到底怎样才能快速告别便秘啊? 别慌,我这就给你安排上7天告别便秘的实用攻略,这波操作直接封神! 第1 - 2天:补充膳食...