刷刷瘦减肥有副作用吗

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减肥时,都想让体重刷刷掉,却没想过身体是否答应总是想着如何快速瘦下来,所谓目标决定着方法的选择,当我们想要体重快速下降之时,就会选择极端的方面,比如节食就是最常见的一种,与此同时却忽视其他因素,比如身体是否能够承受极端的方式所带来的后果。比如:快速减肥可能会带来一系列健康风险,甚至会对身体造成不可逆的损伤...

运动减肥VS饮食调控,哪个对脂类代谢影响更大?运动减肥并非脂类代谢的“王牌” 很多人觉得,只要疯狂运动,那脂肪肯定就刷刷地掉,脂类代谢肯定能被很好地影响。可事实真如此吗?先看看... 饮食控制在整个减肥过程中大概起到70%的作用,比如通过替换高热量食物,像把白米饭换成杂粮饭、红烧肉换成鸡胸肉,控糖,多吃高蛋白、高纤...

少吃或不吃米面体重速降?这些建议你得搞懂!刷刷地往下掉。 那么问题来了—— 为什么一减少米饭、馒头这些主食,减肥的效果就这么明显? 这是减的是脂肪,还是“假瘦”? 我们是不是从... 而胰岛素的作用是促进血糖转化为脂肪和糖原,而糖原还会在体内储存水分! 每储存1克糖原,大约要“绑定”3克水。 也就是说: 你今天吃了一大...