金刚功第七部腿部要领

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比走路还简单!每天“坐”10分钟,肝肾都受益了金刚坐还能促进下半身血液回流,滋养全身脏腑筋骨。 疏通经络、唤醒身体活力 跪坐时,腿部前方肌肉处于紧绷状态,可以帮助拉伸循行于此的足... 金刚坐的正确姿势 1.双膝并拢跪坐于地上或垫子上,脚跟并拢。如果脚跟没办法很好并拢,可以把脚跟往两边分开。 2.接着慢慢坐在脚跟上,找到...

比走路还简单!每天坐10分钟,肝肾受益啦调体态 01 金刚坐的4大好处 调养气血、引血下行 金刚坐通过动作来刺激经络腧穴,将气血引导至下半身,实现“养气”“养血”之效。金刚坐还能促进下半身血液回流,滋养全身脏腑筋骨。 疏通经络、唤醒身体活力 跪坐时,腿部前方肌肉处于紧绷状态,可以帮助拉伸循行于此的足阳明胃经...

初秋穿搭干货!牛仔裤为啥是“万能单品”?宝子们,初秋一到,满大街都是穿牛仔裤的!为啥牛仔裤能稳坐“万能单品”的宝座呢?这背后可有不少门道。 首先从款式上来说,牛仔裤简直是“变形金刚”。直筒牛仔裤就像时尚界的“六边形战士”,对各种腿型都很友好,能藏住你腿部的小瑕疵,让你的腿看起来又直又长。阔腿牛仔裤则是...