怎样快速练好立定跳远

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1、怎样快速练好立定跳远的方法

“体测对男生太不公”,立定跳远1米96还不及格,男同学崩溃了这很难说明男生平时练过多少。保不准平日在学校里广播体操就是他的最大运动量了,但其实肺活量跟是否锻炼也没有什么具体的关系,况且高中这个年纪,他们本身在学习方面就已经透支了太多的体力了。如果除了立定跳远之外,不去参加其他的体育活动,那又有什么问题呢?只要保证基本...

2、怎样快速练好立定跳远视频

3、怎样快速练好立定跳远技巧

●△● 立定跳远技巧分析、练习方法及常见错误动作解析动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳 两脚快速用力蹬地,同时两...

4、如何快速练好立定跳远

5、怎么练立定跳远才能跳得远

第1134章 被安排的明明白白一会儿立定跳远的吓得他浑身冒冷汗。 好不容易使出浑身解数把叶安给骗去睡觉了,没想到第二天一早叶安又去训练室了。 傅云深开始惆怅了... 怎么都想看看叶安的肚子,就跟好奇新大陆一样。 愣是在紫园呆了老半天的时间,就是这老半天的功夫都没有见到叶安。 俩老不禁都有些失望。...

6、怎样练立定跳远才有效果