笋是碳水还是膳食纤维

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女人产后坐月子,不妨多吃这4种水果其它的营养成分还包括果糖(碳水化合物)、果胶(膳食纤维),以及其它的维生素。女人产后“坐月子”,不妨多吃4种“水果”,有助于产后下奶,身体恢复更快! 1.苹果 产妇在坐月子的时候可以适当进食苹果,苹果是常见的一种水果。不仅含有人体需要的维生素,矿物质,微量元素,里面含有丰富...

客家人超爱的芋头煲,软糯香甜做法还简单!芋头含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和矿物质,可以帮助补充体力和提高免疫力 ,同时芋头也含有一定的维生素,可以改善皮肤和减缓疲劳。 芋头的做法有很多,它既可作为主食,又可用来制作菜肴、点心,制作可以简单也可以复杂,可以直接蒸煮,蘸着白糖吃起来口感也不输其他美味,可以削...

真正的养心食品,其实不是传统的桂圆、红枣,而是这种食物一提到“养心”食物,很多人首当其冲想到的就是桂圆、红枣。桂圆被称为“龙眼”,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷、钾等营养物质。红枣,则具有碳水化合物、葡萄糖、铁等营养物质。在养心上面,正是因为红枣和桂圆中的维生素C和...

医生发现:板栗立大功,对4种疾病有益,建议多吃点近来,板栗再次成为很多人餐桌上的热门食材,尤其是在秋冬季节,板栗不仅好吃,而且对身体有不少益处。 长期的医学观察显示,板栗含有丰富的营养成分,尤其是膳食纤维、维生素C、矿物质和优质碳水化合物,这些成分对身体多个系统都有保护作用。 尤其是对于某些慢性疾病患者,适量吃...

(ˉ▽ˉ；) 避开“伪健康”陷阱,这些食物真相你不能错过!这类食物主要成分是水和碳水化合物,营养单一且缺乏蛋白质、膳食纤维,不仅饱腹感差易过量摄入,还会导致餐后血糖骤升,不适合糖尿病患者。其养胃效果仅体现在减少物理消化负担,并无修复胃黏膜的作用,长期单一食用反而可能因营养不足影响健康。 误区2:鲜榨果汁、蔬菜汁能补VC...

气血足睡眠好!常吃这道“滋补菜”,养血安神助眠膳食纤维,碳水化合物,维生素和抗氧化剂等,别说是中老年朋友了,就是平常的人,我们适当的吃一些红豆,对身体都有非常多的益处。 而红豆一般情况下,超市里面我们能见到两种红色的豆子,一种看起来比较圆滚滚的,而一种看起来是又细又长的。虽然说看上去都是红色的,但是它们的区别是...

粉丝菠菜新吃法!凉拌爽口解腻,做法超简单菠菜富含维生素C、维生素K、铁、钙等矿物质,能够提高身体免疫力、促进骨骼健康、增强体力等;而粉丝则富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分,能够提供能量、促进消化、调节身体机能等。而菠菜和粉丝最好吃的做法就是“凉拌”了。 粉丝拌菠菜,一道简单又美味的家常菜...

∪△∪ 原来拔丝芋头做法这么简单,口感细腻绵软,个个出丝芋头含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和矿物质,可以帮助补充体力和提高免疫力 ,同时芋头也含有一定的维生素,可以改善皮肤和减缓疲劳。芋头的做法有很多,它既可作为主食,又可用来制作菜肴、点心,制作可以简单也可以复杂,可以直接蒸煮,蘸着白糖吃起来口感也不输其他美味,可以削...

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哈佛大学公布降低慢病风险的蔬菜水果排行榜,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品,也是重要的营养来源,含有人体所需的多种营养物质,如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。 可这么多新鲜的蔬菜水果,你知道如何选择吗?又知晓哪些食物的营养价值更高吗?来看看哈佛大...

哈佛大学公布降低慢病风险蔬菜水果排行榜,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品,也是重要的营养来源,含有人体所需的多种营养物质,如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。 可这么多新鲜的蔬菜水果,你知道如何选择吗?又知晓哪些食物的营养价值更高吗?来看看哈佛大...