吃什么瘦得最快最猛_吃什么瘦得最快最猛

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成功瘦45斤后,放纵餐后“蛋奶断”一餐,掉称真快!只吃鸡蛋和牛奶。这两种食物都是优质蛋白质的绝佳来源,饱腹感强,热量相对较低,能迅速为身体补充营养,同时不给肠胃增加额外负担。 记得上周六,我忍不住和朋友吃了顿自助烤肉,从五花肉吃到冰淇淋,撑得扶墙出。睡前我就做好了第二天"赎罪"的准备。 第二天早餐,我煮了3个鸡蛋,搭...

●ω● 减28斤后才懂,早餐吃2个鸡蛋,瘦得真快!很多人担心吃鸡蛋会胆固醇高,其实现代研究表明,健康人群每天吃1-2个鸡蛋,并不会影响血脂,反而能通过优质蛋白保护肌肉量。我减肥期间每周测体脂,发现体重下降的同时,肌肉没流失,代谢也没降低,这正是鸡蛋的功劳——比起只吃蔬菜的“饿瘦”,吃鸡蛋能让瘦身更健康、不反弹。 28...

˙▂˙ 今年超火“风衣+阔腿裤”穿搭,显瘦显高美炸了!如果对于色彩没有什么把握的话,我们可以选择同色系搭配,像是一身大地色、一身白、一身黑或者是上衣和下装、下装和鞋子同色搭配,选择这样的穿搭不仅不会出错,同时还能再视觉上形成一条直线,从而让我们的穿搭看起来更加高级和显瘦。此外我们选择风衣和阔腿裤搭配的时候,全身...

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