大米怎么煮才不会长胖

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˙▂˙ 吃肉根本不会胖,这种东西碰一点就长肉!说是吃肉长胖,听起来好可笑,不知者无畏嘛。 首先,大家先搞清楚我们身体每天所需要的营养需求,比如,每一天要摄入多少碳水,多少蛋白质,多少维生素等营养元素,同时也要弄清楚什么是碳水,什么食物属于蛋白质,什么样的食物属于维生素。 碳水是指在我们生活中的大米,面食,包括所有面...

?▽? 吃米吃面大PK,谁才是长胖“元凶”?速看!宝子们,你是不是总纠结吃米还是吃面更容易长胖?今天咱就来一场吃米吃面大PK,看看谁才是长胖“元凶”! 先来说说热量。米饭和面条都是碳水化合物的主要来源,但它们的热量其实有点小差异。一般来说,100克煮熟的米饭热量大约是116大卡,而100克煮熟的面条热量大概是109大卡。...

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(-__-)b 吃米吃面纠结症?别让长胖升糖伤血管,这样吃就对了!你是不是每次吃饭都在纠结,到底是吃米还是吃面呢?吃米吧,感觉碳水摄入有点高,怕长胖;吃面呢,又担心升糖太快,对血管不好。这纠结的感觉,就像在两个“甜蜜陷阱”里反复横跳,太难选了! 其实,吃米吃面本身不是问题,关键是怎么吃才能避免长胖、升糖,还不伤血管。你知道吗,米饭和面...

＋△＋ 吃米还是吃面易胖?打工人别选错,关乎减肥大计!那就选择米饭,减少热量摄入。而且不管吃米还是吃面,都要搭配大量的蔬菜,蔬菜就像“热量稀释剂”,能降低整体的热量。 总结一下,吃米还是吃面易胖不能一概而论,要结合实际情况来选。掌握了这个小秘诀,在减肥这条路上,你就不会再为吃米还是吃面而“抓耳挠腮”啦,这波操作简直“...

上海太太7㎡儿童房惊艳全网,灯槽内塞满毛绒玩具,竟用“高柜”当床如果给你一间7平方米的儿童房,你会如何设计呢? 最近,我看到了一位上海太太(@丁丁不会变胖)分享的她家偏向新中式风格的儿童房。尽管空间有限,但这个小房间却巧妙地包含了床铺、储物柜、学习桌以及衣柜区域,功能十分齐全。 最引人注目的是,头顶上的灯槽四周塞满了各式各样的...

上海太太的7㎡创意儿童房爆红!灯槽塞满毛绒玩具,用高柜当床如果你拥有一间7平方米的儿童房,你会如何设计装修呢? 最近,我关注到一位上海妈妈(@丁丁不会变胖)分享了她的新中式风格儿童房,尽管空间有限,但床铺、柜子、学习桌和衣柜区域一应俱全,功能完备。 房间顶部的灯槽四周塞满了各类毛绒玩具,孩子抬头就能看到,增添了几分可爱与温...