快速练出大腿肌肉方法

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

⊙▽⊙ NBA这5人手臂真比对手大腿都粗,詹姆斯上榜真就有胳膊比对方大腿都粗壮得球星。本来这就是一群“天赋怪”,加上科学饮食+训练,甚至有些还要来点科技跟狠活,练出“麒麟臂”真不难。而今天这5人,他们手臂真就比不少对手大腿都粗壮,拥有这样的上肢肌肉围度,绝对能给对手一种无形的压迫感。 詹姆斯40岁了,现在依旧生猛,他...

杨幂秀肌肉加油 杨幂身上有浓烈的生活感杨幂这一身练出来的肌肉,可真让人没想到。那天,她晒了一组健身照,甩甩头发,摆出个酷酷的动作,还发了个“加油!”两个字。网友直接沸腾:“这哪里是腿精,分明是战士啊!”细看照片,大腿肌肉线条明显,这不是随便撸两下铁能出来的效果。娱乐圈秀身体管理的不少,但像杨幂这么直接张...

每天100个俯卧撑和深蹲,半年后身体会有啥变化?练出好身材,为了提升身体健康素质,很多人都会选择去健身房开启健身训练。那么不去健身房的人,在家也可以做俯卧撑和深蹲这两个动作来锻炼到身体肌肉。 俯卧撑和深蹲,这两个被公认的黄金健身动作,俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群,而深蹲蹲则着重锻炼大腿肌肉、臀...