如何才能不精神内耗自己

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

告别精神内耗:成年人最顶级的自愈力,是“放过自己”但那天不知道怎么了,看着阿姨手里还沾着泥土的胡萝卜,我突然就松了口气。“没事阿姨,回家洗一下就掉了”,说完我还帮她扶了扶快掉下来的... 现在我只留着自己拍的夕阳和家人的合照,看着就踏实。其实吧,所谓的精神内耗,大多是跟自己过不去。你怕犯错,可谁还没摔过跤啊;你想讨好所...

ˇωˇ

猫的三种智慧,治愈你的精神内耗有多少人,卷不动了,躺又躺不下。 也有人在苦苦支撑,连睡觉都觉得奢侈。 精神内耗,不知从什么时候开始,依附在我们身上,还不知道如何摆脱。 古人云:“富在术数,不在劳身。” 想要致富,不要总是消耗自己的身体,要有真本事。 看看我们身边的猫吧,它们怎么都生活得不错,就算变成流浪...

苏轼一生多次被贬,甚至客死他乡,他是如何治自己的精神内耗的?他都能以自己的风趣与智慧赢得广泛喜爱。苏东坡的洒脱,既体现在他诗词的意趣,也反映在他面对生活的态度上。 苏轼的早年教育,家教极为严谨,尤其是父亲苏洵的影响深远。年仅十岁时,苏轼便开始随父亲游学,而他的母亲程氏也在此时承担起了主要的教育责任。程氏常亲自教导苏轼读...

＋ω＋

＞﹏＜ 修炼情绪稳定三秘诀:不着急、不害怕、“不要脸”冯唐说: “最消耗人能量的不是吃喝嫖赌,而是负面情绪。一件事没办好,一句话没说好,就纠结拧巴,陷入焦虑、自责的情绪,你越憋着,越是个好人,越替别人着想,自己越容易出问题,长期以往,会造成巨大的精神内耗。如何化解?他提出九字真言:不着急,不害怕,不要脸。” 世界卫生组织研究发...

“吊车尾”孩子的困境:父母如何避免让孩子陷入精神内耗和我的儿子讲一声,无论他学习成绩怎么样,爸爸永远爱他,无论他表现怎么样,爸爸永远是你最坚强的后盾。” 罗梓宸所在学校是重点高中,班上... 常把自己锁在房间。面对责骂也不反驳辩解,总说自己什么都做不好、很笨。“我”意识到孩子正在精神内耗,这是一种“内耗型人格”,常处悲...

⊙﹏⊙‖∣° 必看!深陷职场内卷精神内耗,怎样才能快速摆脱?先来说说职场内卷导致精神内耗的现象。你看,明明到点就该下班,可周围同事都还在埋头苦干,你也不好意思走,只能假装忙碌,结果活儿没多干多少,时间却耗进去了。还有各种评优评先,大家都争得头破血流,你也不得不跟着卷,每天都在焦虑自己能不能评上。更别提那些无意义的会议和汇...

●＾●

ˇωˇ 内耗、胡思乱想怎么办?3个实用技巧,助你告别精神内耗!能助你告别精神内耗,这波操作直接封神! 技巧一:正念呼吸法 很多时候,你内耗和胡思乱想是因为注意力都放在了过去的遗憾或者未来的担忧上。正念呼吸法就是把你拉回当下的“神技”。找个舒服的地方坐下或者躺下,闭上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上。感受空气进入鼻腔,再缓缓...

阳台几平米,能否成为打工人逃离精神内耗的净土?你有没有过这样的时刻,白天在职场上被各种任务追着跑,晚上回到家,心里还是像塞了一团乱麻,精神内耗到不行。明明身体已经很疲惫了,可脑袋里却一刻也停不下来,感觉自己就像一个被上了发条的机器,停不下来又转得难受。这就是打工人的精神内耗,一种无形却又沉重的压力。 为什么...

╯▽╰ 忙碌生活中,如何通过精神追求治愈自己?到底该如何通过精神追求来治愈自己呢? 很多时候,我们陷入精神内耗,就是因为对自己太过严苛啦,老盯着自己的缺点和不足,不停地自我否定,这可不行呀!要知道,人无完人,这是再正常不过的事儿了。当你察觉到自己又在进行自我批判的时候,就赶紧停下这种想法呗,得用宽容和理解的态度...

总是内耗?这3个方法帮你停止精神内耗你是否常常感觉自己像一个上了发条却无法停止的机器,内心不断地自我拉扯、纠结?一件小事就能在脑海里反复思量,消耗大量的精力,这就是精神内耗在作祟。精神内耗正成为越来越多人的困扰,它就像一个无形的黑洞,吞噬着我们的能量。那么,究竟该如何摆脱精神内耗的枷锁呢?下面这...