如何让自己快速起床不赖床

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牛人发明“不赖床”闹钟,不再担心迟到,网友:对自己够狠!睡懒觉很多年轻人都喜欢,明明闹钟已经响了好几次,但是还想多睡上几分钟在床上,就是不想下床,正是因为自己起不来导致上班上学迟到,很多人都有起不来的这种习惯,因为睡得太香要起床实在是太困难。日本一个人对这件事情就发明了一个不赖床的闹钟,以后上学上班都不用再有烦恼,...

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∪﹏∪ 睡不着的夜晚,试试这几个小办法7:00起床,周末也不赖床。坚持两周后,身体会形成新的睡眠记忆。就像设定闹钟那样训练自己,到点自然犯困。 二、建立睡前仪式 睡前一小时关... 放松技巧 平躺时想象自己躺在云朵上,鼻腔吸气4秒,屏息7秒,用嘴缓缓吐气8秒。这种478呼吸法能快速降低心率,就像给大脑做按摩。 实在睡不...

退休后做到这25点,让你悄悄地做个深藏不露的“狠人”退休了,有时间了,不要总闲着,闲人是非多,让自己忙起来,默默地做好这25件事,做个深藏不露的“狠人”,让你的优雅,你的幸福,你的眼界,你的格局,悄悄地惊艳所有人! 1、早起不赖床:每天准时起床,不给自己找借口,哪怕退休了也不当“懒虫”。 退休后好的状态,就是每天醒来,面朝阳光,嘴角...

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ˋωˊ 早上醒来有这5个特征,身体棒不棒一看便知!快收藏1. 精神饱满不赖床 早上闹钟一响,你能迅速清醒,精神抖擞地起床,没有那种昏昏沉沉、起不来的感觉,这可太牛啦,这波操作直接封神。好多人早上起床那叫一个痛苦,感觉身体被掏空,怎么睡都睡不够,这其实就是身体状态不太好的表现。而你能轻松起床,说明你的睡眠质量杠杠的,身体得到了...