怎么才能让自己开心起来不焦虑_怎么才能让自己开心起来不焦虑

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

告别巅峰焦虑!全红婵学会给自己比心 "开心就好"戳中无数人奥运冠军全红婵完成了一场与自我的和解。经历伤病困扰与身体发育带来的挑战,她直言如今状态或不及巅峰,但更珍惜当下的踏实快乐。 面对"不练跳水可能失去关注"的疑问,全红婵的回应清澈坚定:"我知道,我可以接受。"她透露目前暂无详细未来计划,核心信念便是"开心就好"。尽管在...

遇见丨看到同学发光,为其开心,但自己焦虑怎么办?在笔记本扉页写下“我的战场在笔下”,然后开始记录自己每天攻克的知识点。一周后她发现,当专注力从“别人的光环”回归“自己的进度”时,内心的焦虑渐渐平复,学习效率反而提升了。 我们生活在一个被“比较”包围的时代。但每个人的成长轨迹,本就像不同的植物——牵牛花在...

必看!人到中年,怎样才能摆脱焦虑,健康开心安静生活?自己却感觉力不从心,生怕一个不小心就被“后浪”拍在沙滩上;家里老人身体时不时出点状况,孩子的学习、成长问题也让人操心不已。这日子,焦虑就像影子一样,紧紧跟着你。 那核心问题就来了,人到中年,怎样才能摆脱焦虑,健康开心安静生活呢?别着急,下面就给你支几招。 首先,心态调...

人开心了,生活就顺了还是忍不住焦虑。我们总想着:等生活好了,我自然就开心了。但事实常常是反过来的:你先让自己开心起来,生活才会慢慢变顺。有句话说得很有... 别管别人怎么看。周末睡到自然醒,跟着一首老歌轻轻哼。认真给自己做顿饭,哪怕就一个菜。或者只是静静看着云发呆。这些小事,就像给心灵...

ˋ﹏ˊ 年轻人想告别焦虑拥抱开心,到底该不该躺平?一文说清而是在压力过大时给自己的一个喘息机会,让身心得到放松;不躺平积极奋斗则是在挑战中不断成长,实现自我价值。我们要根据自己的实际情况做出选择,在该躺平的时候躺平,积蓄能量,在该奋斗的时候全力以赴。不管选择哪种方式,只要能让自己告别焦虑,拥抱开心,那就是正确的选择。你...

不内耗,哄自己开心与自己和解,是一生最重要的修行苏轼一生历经三次大贬,从黄州到惠州,再至儋州的蛮荒之地,仕途坎坷如逆水行舟。 可是他却很乐观,不内耗,每到一个地方自己哄自己开心,不焦虑,不伤心。每次被人冤枉,是被流放时,他总是以超然的状态去迎接每一次的人生低谷,凭借着自己豁达的心态,过一次又一次的坎坷。 我们要学习...

ˇ▽ˇ

＞﹏＜ 心理学教授八正法,一招赶走胡思乱想与内耗解决烦恼本文是一篇妥妥的解决内耗,恢复良好状态的实操讲解, 适合所有怎么都开心不起来的友人们阅读, 下文提到的八种方法,堪称积极心理学一绝,对于缓解焦虑,平复心情的作用,妙不可言。 理论依据来自积极心理学专家彭凯平教授。 以下是彭教授的八正法,我也会结合自己的实践经验助你一...

第21章她的消失尤灵若心里比谁都开心。 心里焦急,手机在半路上没了电。 为了确保叶一夏一出来就能看到自己,她只能站在风口处。 好在,没一会儿,就看到了... 你忘记他三年前是怎么对你的?” “夏夏!”听到三年前,尤灵若眼里闪过一丝巨大的痛楚。 她轻轻摇头:“不,三年前我就死心了,可是夏夏,我再...

中年人的幸福清单:健康父母、平安孩子、知心伴侣我有个朋友,老赵,前几年拼命赚钱,买了房,换了车,成了别人眼中的“成功人士”。 可他自己却觉得不开心,天天焦虑失眠,头发都白了不少。 有次... 喝多了跟人打起来,把人打伤了,差点被拘留。 老张跑前跑后,赔礼道歉,好不容易才把事情摆平。 从那以后,老张对儿子的要求,就只剩下两个字:平...

＋▽＋ 情绪不好真的能伤肝?每天笑一笑,肝脏年轻十岁没想到自己的情绪居然跟肝脏健康有这么大的关系。 她开始反思:是不是因为自己的不开心和焦虑,导致了这些问题?医生还给她推荐了“笑养肝... 怎样才能通过养成健康的生活习惯,帮助肝脏更好地“笑”起来呢? 1.养成健康的情绪管理习惯 学会释放情绪,尤其是负面情绪,变得更加宽容和...