啥菜含蛋白质多_啥菜含蛋白质多

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˙﹏˙ 除鸡蛋牛奶外,多吃这八道菜补充蛋白,易吸收身体棒香叶炒香。 5. 加入生抽、老抽、料酒,翻炒均匀。 6. 加入适量的清水,放入腐竹,大火烧开后转小火焖煮 30-40 分钟。 7. 最后大火收汁,根据口味加入适量的盐调味即可。 这八道菜不仅富含蛋白质,而且做法简单,营养美味,容易吸收。在日常生活中,不妨多做给家人吃,让大家都拥有健康的身...

o(╯□╰)o 入冬后孩子多吃这八道菜,补充蛋白矿物质,打好长高基础入冬以后,气温逐渐降低,孩子们的身体需要更多的营养来抵御寒冷,同时也是储备能量、促进生长发育的好时机。以下这八道菜,富含丰富的蛋白质和矿物质,孩子们要多吃,为冬天长高打好基础。 平菇丝瓜汤 材料 平菇:200克;丝瓜:1根(约300克);姜:1小块(切片);蒜:2瓣(切末);盐:适量;胡椒粉:适...

椒盐肘子家常做法大揭秘猪肘是我们生活中比较常见的食物,其补血功效很强,还能为人体提供优质蛋白质,所以大家可以多吃。今天教大家一道好吃的椒盐肘子的做法,这道菜口感香酥,久吃不腻! 椒盐肘子的家常做法 食材: 肘子200克、鸡蛋1个、生粉30克、面粉30克、盐1茶匙、小葱1根、花椒粉5克、香油适量 ...

孩子挑食家长愁,蛋白质不足隐患多,八道家常菜有秘密最近看了不少关于孩子吃饭的文章,好多家长都反映孩子挑食,尤其不爱吃肉蛋类。我家表弟就是典型,每天就吃米饭配菜,蛋白质总不够。后来他妈妈按网上说的做了些菜,现在他居然主动多吃两碗饭,这让我觉得确实得试试。 其实很多家长都担心孩子营养不够,尤其是蛋白质。蛋白质对长...

夏天孩子总生病咋整?8个菜补足蛋白质,家长必看!夏天到了,别的孩子活蹦乱跳像个小神兽,你家孩子却三天两头生病,成了“病秧子”,这可愁死你了吧?其实啊,孩子总生病可能和蛋白质缺乏有关。蛋白质可是孩子身体的“建筑材料”,缺了它,免疫力就像漏风的墙,挡不住病菌入侵。别慌,我这就给你盘点8个能给孩子补足蛋白质的菜,这波操...

别只盯着鸡蛋!这3道菜是蛋白质“吸收王者”,建议常吃

夏天孩子总生病,是不是蛋白质不够?8个菜给够量!最近天气越来越热,孩子和老人总说没胃口,动不动就感冒发烧。我看网上说夏天代谢快,身体需要多补充蛋白质,就琢磨着做点合适的饭菜。试了八道菜,食材常见又不贵,味道还不错,老人孩子都愿意吃。 木耳炒莴笋条最简单。买根莴苣,十片木耳,半截胡萝卜,蒜切末。先把菜切丝焯水,油热...

夏天孩子老生病,蛋白质背锅?这8个菜让你不再纠结!夏天到了,本想着孩子能在这美好的季节里活力满满,可不少孩子却成了医院的“常客”。这时候,很多家长就把锅甩给了蛋白质,觉得是蛋白质没补够才让孩子老生病。但其实呀,只要吃对富含蛋白质的菜,这问题说不定就能迎刃而解! 我认识一个小朋友叫轩轩,以前一到夏天就隔三岔五地生...

电饭煲版酱油手撕鸡,懒人必备美食心情愉悦时,总想来点美味佳肴。今天,笋笋为大家带来一道超简单的懒人菜——电饭煲酱油手撕鸡。鸡肉热量较低,富含蛋白质,是适合全年食用的优质肉类。 选取鲜嫩多汁、肉质细腻的大鸡腿,用酱油稍加腌制,再放入电饭煲中,美味又下饭。这道菜尤其适合上班族、烹饪新手和懒人,做法...

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入夏后多吃这4种高蛋白食物,增强体质身体棒!蛋白质这东西,是咱们身体的必需品——皮肤、肌肉、血液、头发、指甲,全靠它来生长修复。要是缺了它,人容易没精神、爱掉头发、免疫力还差,夏天流汗多,蛋白质流失得更快,更得及时补回来。今天就分享几道高蛋白家常菜,做法简单,给孩子吃正合适! 一、黄豆养生豆浆 俗话说“早餐要...