啥菜含蛋白_啥菜含蛋白高

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除鸡蛋牛奶外,多吃这八道菜补充蛋白,易吸收身体棒香叶炒香。 5. 加入生抽、老抽、料酒,翻炒均匀。 6. 加入适量的清水,放入腐竹,大火烧开后转小火焖煮 30-40 分钟。 7. 最后大火收汁,根据口味加入适量的盐调味即可。 这八道菜不仅富含蛋白质,而且做法简单,营养美味,容易吸收。在日常生活中,不妨多做给家人吃,让大家都拥有健康的身...

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秋季娃长高黄金期!8道家常快手菜补钙蛋白,照着做就行秋季助长高,试试这8道家常菜|简单好做 秋天是孩子长身体的“黄金期”,天气转凉后新陈代谢加快,搭配均衡营养,能帮孩子抓住长高机会。 家长都盼孩子茁壮成长,除运动和充足睡眠,饮食是基础。以下8道秋季食谱,食材常见、做法简单,且富含钙、蛋白质和维生素,暖和有营养: 1. 山药排骨...

入冬后孩子多吃这八道菜,补充蛋白矿物质,打好长高基础入冬以后,气温逐渐降低,孩子们的身体需要更多的营养来抵御寒冷,同时也是储备能量、促进生长发育的好时机。以下这八道菜,富含丰富的蛋白质和矿物质,孩子们要多吃,为冬天长高打好基础。 平菇丝瓜汤 材料 平菇:200克;丝瓜:1根(约300克);姜:1小块(切片);蒜:2瓣(切末);盐:适量;胡椒粉:适...

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ˇ０ˇ 初冬吃这八道菜,补蛋白强免疫,老少爱吃,寒冬不苦!接着倒入鸭血一起翻炒均匀,炒出香味。 3、然后加入韭菜一起翻炒,接着加入适量的生抽调味提鲜,再继续翻炒均匀。 4、炒至韭菜断生以后,即可出锅开吃。 这八道菜做法简单,营养丰富,是初冬进补的绝佳选择。让我们在这个初冬,为家人和自己烹制这些美味,补蛋白强免疫,迎接寒冬的到...

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人老腿先衰,中老年人多吃8道养骨菜,补钙补蛋白腿脚好随着年龄的增长,人体的钙质逐渐流失,骨骼变得脆弱,腿脚也容易出现无力的情况。对于中老年人来说,养护骨骼、保持腿脚的强劲至关重要。今天,我将为大家分享 8 道美味又营养的养骨菜,详细介绍它们的做法,让您轻松为家人烹饪出健康佳肴。 番茄娃娃菜 食材准备:娃娃菜:2颗;番茄:2个...

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深秋寒凉!八道菜补钙补蛋白,为入冬打好基础薄一些的白豆干也是可以用来制作此菜的。直接把豆腐干切成片放入碗中备用即可。 第二步:所需的配菜有青椒两三个,剖开后去掉辣椒籽,而后切碎备用,再准备几个红米椒也切碎放一块备用。一块咸肉切小粒待用,没有咸肉的可以不加或者用几片五花肉代替。再有适量的葱蒜作为小料使...

50岁后多吃这8道“蛋白菜”,腿脚有劲免疫力强!薄荷菜。 操作步骤:1,猪肉洗净后切块,再剁成肉末,放入碗中备用,山药洗净后去皮拍碎,然后和肉馅一起剁成馅料,放入碗中,加入香葱,葱姜水,料酒,生抽,蚝油,少许淀粉搅拌上劲。 2,手上抹上少许食用油,抓起一小团肉馅,左右摔打,再搓圆后放入盘中,全部做好后,开始蒸制。 3,蒸熟后的丸子中...

中老年必吃8道高蛋白菜,补足营养腿脚好走路赛青年今天就为中老年朋友们带来8道高蛋白菜肴的详细做法,让您吃得健康,身体更硬朗! 双椒鸡腿肉 食材: 鸡腿:2个、姜片:适量、生抽:1勺、蚝油:1勺... 蒜蓉木耳菜 主要食材:木耳菜1把,蒸鱼豉油1勺,生抽1勺,蒜末1勺,食用油一勺 【具体做法】 1、将木耳菜摘掉老茎,放入盆中,加清水浸泡,加入一...

╯▽╰ 人到中年别太省,这8样高蛋白菜多吃,提免疫精神好加入虾仁翻炒至变色盛出。 5. 锅中再倒少许油,放入西兰花翻炒均匀,加入适量盐调味。 6. 倒入炒好的虾仁,翻炒均匀即可出锅。 这 8 道菜做法简单,营养丰富,富含高蛋白。人到中年,不要在饮食上过于节俭,经常食用这些菜肴,为身体补充充足的营养,提高免疫力,让自己保持精神饱满的状态...

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多吃8样高蛋白菜补能量强体质,安稳过秋天

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