米饭加什么粗粮蒸好吃_米饭加什么粗粮蒸好吃

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减肥选粗粮?这4种热量竟超米饭,你还在盲目跟风吗?毕竟“吃粗粮减肥”这说法广为流传嘛。你是不是也跟着这波风,三餐里加入了不少粗粮呢?可你知道吗,有些粗粮的热量居然比米饭还高,这就尴... 那怎么正确选择粗粮呢?很简单,尽量选择天然、少加工的粗粮。比如直接吃玉米棒,而不是吃玉米片;吃蒸土豆,而不是土豆泥;选纯燕麦片,而不是...

减肥都在吃粗粮?这4种比米饭热量高,别再傻傻分不清!家人们,减肥的时候大家是不是都觉得吃粗粮准没错?可实际上有些粗粮热量比米饭还高,你要是傻傻分不清,那这减肥可就白费劲啦!今天就给大家盘盘这4种热量高的“伪”减肥粗粮。 1. 玉米糯叽叽,但热量也很“上头” 玉米一直是减肥界的宠儿,尤其是糯玉米,口感软糯香甜,很多人减肥的...

半年瘦38斤揭秘:5个超好用的掉秤小技巧像白米饭、面条、馒头这类精制碳水,升糖快、消化时间短,易致脂肪堆积。若能将主食减半,并换成全谷物粗粮,能更好控制血糖,让身体消耗更多脂肪。比如中午2小碗米饭可改为1小碗杂粮饭,晚上米饭换成蒸南瓜或蒸红薯。 小技巧2、用23 - 25cm的餐盘定量摄入。不少胖子吃饭狼吞虎咽...