大米饭的热量高吗_大米饭的热量高吗

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（°ο°） 减肥都在吃粗粮?这4种比米饭热量高,别再傻傻分不清!今天就给大家盘盘这4种热量高的“伪”减肥粗粮。 1. 玉米糯叽叽,但热量也很“上头” 玉米一直是减肥界的宠儿,尤其是糯玉米,口感软糯香甜,很多人减肥的时候都拿它当主食。但你知道吗,每100克糯玉米的热量大约是172大卡,而普通大米饭每100克的热量大概是116大卡。这糯玉米的...

终于汇总!超详细的高热量食物大盘点了解哪些食物热量高,学会科学食用,对维持健康至关重要。下面,就为大家全面介绍常见的高热量食物。 1、油炸类食物 油炸食物凭借酥脆口感深受大众喜爱,但其在油炸过程中会吸收大量油脂,热量飙升。以油条为例,每100克油条热量约386千卡,是大米饭的3倍。很多人早餐爱吃油条配豆...

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⊙ω⊙ 玉米减肥靠谱不?一文揭开“真面目”,快收藏!而且玉米的热量相对较低,同等重量下,比大米饭啥的热量都要少。吃了玉米,你会感觉肚子饱饱的,就不会老想着吃别的高热量食物啦。从这个角度看,玉米确实是减肥的好帮手。这波玉米的表现直接封神! 再把玉米和其他减肥食物对比一下。和水果比,玉米的糖分没那么高,不会让你的血糖...

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不会做醋溜白菜?详细做法来了,酸辣脆爽超下饭!进入秋季,除了吃肉,还可以多吃些当季的蔬菜,比如大白菜,既新鲜又便宜,还营养高热量低。说到大白菜,最好吃的做法莫过于醋溜,做好了比吃肉都香,下饭得很。有时候不知道吃啥,我就会做道醋溜白菜,没一会儿就上桌,看起来很素,却能让人连吃两碗大米饭,解馋得很。 醋溜白菜制作步骤很...

想长胖别慌!照着这份食谱吃准没错高碳水化合物主食:能量的主要来源 1.精细谷物 米饭、面条、馒头等精细谷物是补充碳水化合物的便捷选择。每100克大米饭能提供约130千卡热量,一碗200克的米饭就能为身体带来260千卡左右的能量。面条的种类丰富,无论是筋道的拉面,还是软糯的挂面,都易于消化吸收,且可搭配各种...

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米饭 VS 面条,哪种主食更容易让人发胖?而不同主食的热量跟升糖系数是不同的,消化时间也不同,选对主食,可以让你更快瘦下来。 米饭和面条作为常见的主食,哪种主食更容易让人发胖? 1、米饭 100克生大米中所含热量是330大卡左右,大米饭煮熟后每100克的热量可降低至120卡左右。大米的升糖指数是83,米饭主要由碳水化...