煮米饭的时候放点橄榄油_煮米饭的时候放点橄榄油

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一人食高钾午餐,不运动轻松掉秤40斤!比米饭钾含量高3倍,软糯饱腹还不升糖;蛋白质是1块120克的香煎巴沙鱼,用少许橄榄油煎到两面金黄,撒点黑胡椒和盐,鲜嫩无刺,热量才100大卡出头;蔬菜是一大份清炒菠菜,抓一把菠菜焯水后,用蒜末爆香快炒,不用多放油,出锅前淋点生抽提味,菠菜的钾含量能帮身体排掉水肿,吃起来清爽不...

无限续米饭的秘诀!8款巨好吃下饭菜,简单快速一口爱米饭无限续! 口蘑炒芦笋 所需材料:口蘑 150克;芦笋 200克;大蒜 2瓣;橄榄油(或植物油) 适量;生抽 1大勺;盐 适量;黑胡椒粉 适量;料酒 1小勺(可选... 煮至七八成熟,捞出晾凉后切成薄片; 2. 青蒜切段,姜蒜切末; 3. 锅中不放油,放入五花肉片煸炒至出油,表面微黄盛出; 4. 锅中留底油,放入姜蒜末和...

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