怎么才能让自己不内耗不焦虑_怎么才能让自己不内耗不焦虑

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五句宽慰人心的话,送给内耗和焦虑的你如果你正陷入精神内耗,整日感到焦虑不安,不妨看看下面这五句话,或许对你有帮助。 一、好好爱自己,自己可怜自己。 在日常生活中,很多人都会感到自己是个“缺爱”的人,抱怨没有人肯真心对待自己。 于是他们总是寄希望于别人身上,自己不断寻找不断等待,可是却一直等不到那个人。...

中国式家长焦虑,教育孩子难题,如何平衡不内耗你焦虑的那些事儿,在孩子眼里,可能根本不算个事儿。你觉得天塌下来了,他觉得“关我屁事”。你说他两句,他嫌你烦;让他报个班,他比上坟还难受。你恨不得把所有好东西都塞给他,他只想葛优瘫在沙发上玩手机。 这到底是为啥?因为你焦虑的,根本不是孩子的问题,而是你自己的问题。...

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o(?""?o 不较劲、抱怨、内耗,真能走出焦虑困境?快来看看!而且你还喜欢内耗,在心里不停地琢磨一些根本没意义的问题,把自己搞得身心俱疲。这波操作,简直就是在自己给自己挖坑啊!就像一辆车,本来可以轻快地前行,你却非要给它加上一堆沉重的负担,它能跑快才怪呢。说白了,较劲、抱怨、内耗就是你焦虑困境的幕后黑手。 那怎么才能做到不...

不内耗不焦虑的人共性:不胡思乱想,把自身感受放首位不内耗、不焦虑的人,都有一个超棒的共性——不再胡思乱想,把自身感受放第一位。 胡思乱想就像无形的枷锁,把人困在焦虑和内耗的牢笼里。 而那些活得通透的人,不会让这些无谓的想法消耗自己。 他们更关注自己的感受,饿了就去吃饭,累了就去休息,不开心了就去做让自己开心的事。...

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o(?""?o 如何减少内耗,缓解焦虑?中疾控支招请按照自己两周内的情况进行打分,总分结果≥10分为筛查阳性,应尽快前去医院进行专业诊断。焦虑自评量表(GAD-7)请按照自己两周内的情况... 怎么判断是不是科学减压?关键看两点:能不能帮你实实在在解决实际问题;对长远的身心状态好不好。至于像吸烟、酗酒、过度购物、暴饮暴食...

不靠吃药走出抑郁、内耗、焦虑,共性是不再和自己较劲你最近咋样啊?”我关切地问。 她叹了口气,说:“唉,还是不行,感觉自己就像陷进了一个泥坑里,怎么都爬不出来。 我明明那么努力地想要把所有... 之所以会陷入内耗和焦虑,是因为不懂得拒绝别人。 总是害怕拒绝别人会破坏关系,会让自己显得不够好。 但实际上,合理的拒绝是对自己时间和...

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育儿难题总焦虑内耗?学会这几招,轻松自由不纠结!家人们,是不是一提到育儿就头大?每天不是操心孩子的学习成绩,就是担心他们的身心健康,感觉自己都快被焦虑和内耗给淹没了!你想想,孩子考试成绩不理想,开家长会时你如坐针毡;孩子跟同学闹矛盾,你又得绞尽脑汁去开导。本想着养娃是件幸福的事儿,结果却成了“甜蜜的负担”,这波...

必看!停止内耗2字诀,7天让你告别焦虑!自己却还在原地踏步,焦虑感瞬间爆棚,觉得自己就是个“大冤种”?这些都是典型的内耗和焦虑场景,生活中很多人都被这些情绪折磨得苦不堪言。 那到底该如何停止内耗,告别焦虑呢?别急,接下来我就给你带来停止内耗的2字诀,让你在7天内就能看到明显的改变。这2字诀就是“行动”!很...

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不内耗的人特征:只表达自己,不分析对方它不仅让我们的内心变得焦虑不安,还让我们对外界产生不必要的依赖和困扰。为什么有些人能够从容不迫地面对外界的评价,而有些人则会因每一次反馈而深陷自我怀疑的漩涡?答案或许就在于:不内耗的人,最大的特征,就是“只表达自己,不分析对方”。 这篇文章将探讨如何通过停止分...

不内耗,哄自己开心与自己和解,是一生最重要的修行苏轼一生历经三次大贬,从黄州到惠州,再至儋州的蛮荒之地,仕途坎坷如逆水行舟。 可是他却很乐观,不内耗,每到一个地方自己哄自己开心,不焦虑,不伤心。每次被人冤枉,是被流放时,他总是以超然的状态去迎接每一次的人生低谷,凭借着自己豁达的心态,过一次又一次的坎坷。 我们要学习...