怎样快速练出肌肉和胸肌_怎样快速练出肌肉和胸肌

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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房 在家怎样练肌肉? 上班族,不方便去健身房,工作太忙,附近又没有健身房,在家能不能练肌肉? 当然可以,但是在家练,增肌是有限制的,练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌 肌肉肯定没有去健身房好,但也不是完全练不出来。

?﹏? 第419章 不能杀我肌肉紧实,他身上的肌肉并不夸张,不是健身房里练出来的那种,而是长期习武形成的,肌肉线条流利,块状的胸肌,漂亮的马甲线,每一块肌肉都蕴藏... 怎么傻乎乎的!”“我叫林…”我顿了下,忙道,“我叫林林!”其实说出林字我就后悔了,胡诌个张三李四都比说姓林好。可话已经说出口了,如果...

≥▂≤ 百万网红「药水哥」暴瘦变肌肉男!对比照震撼陆网…健身比赛夺第3他的手臂都练出肌肉,加上胸肌、腹肌线条明显,更瘦出ㄦ字纤细腰身。对比他过去在影片中的模样,简直不像是同一个人。而他参加健身比赛获得第三名,脖子上挂的奖牌,露出自信表情,身边人频频向他道贺。 「药水哥」(图右)身材暴瘦,练出肌肉。(图/翻摄自微博) 「药水哥」参加健身比赛...