鸡蛋炒大米饭早餐_鸡蛋炒大米饭早餐

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⊙ω⊙ 随笔:不被流年浇灭热爱一边准备早饭。白米粥,煮甜、咸鸡蛋,凉拌黄瓜,炒丝瓜。 上班路上,遍布小城的月季花次第绽放。红的,白的,黄的,粉的,橙的,各种颜色相互交错,谱写着夏日的盛宴。 月季好活,四季常开,夏天是盛放期。我们这里种的是树桩月季,更加繁盛得一塌糊涂。长长的,炽热的一整个夏天啊,一朵朵,一...

怎么吃既能“控糖”又营养充足?国家版食养指南来了!东北地区 冬季食谱1 早餐 玉米面馒头(玉米面 40g,面粉 40g)榛子(10g)煮鸡蛋(鸡蛋 50g)芹菜拌花生米(芹菜 50g,花生 20g) 中餐 杂粮饭(黑豆 10g,大米 50g,黄豆 10g)水煮大虾(对虾 40g)萝卜牛肚煲(胡萝卜 50g,牛肚 20g,生姜5g)洋葱西红柿炒鸡蛋(洋葱 30g,西红柿 30g,鸡蛋 50g) 加餐 苹果...

早餐不知道吃啥?试试牛肉蔬菜杂粮粥牛肉蔬菜杂粮粥+水煮蛋 核心营养:牛肉(铁+蛋白)、杂粮(复合碳水)、鸡蛋(全营养) 做法: 1. 提前一晚用电饭煲预约“杂粮粥”(大米+小米+燕麦米按2:1:1搭配); 2. 次日早起,热锅放少许油,炒香切碎的牛肉末(加1勺生抽调味),倒入煮好的杂粮粥,加切碎的胡萝卜丁、青菜碎煮3分钟; 3. 同时煮...