啥菜含维生素c_啥菜含维生素c高

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维生素C是西梅16倍,高钙高蛋白“长寿菜”当下正宜吃又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的... 维生素 马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和维生素C丰富的柑橘水果水平相当,更是西梅的16.4倍,另外还...

入夏流汗多要“补钾”,常吃这3菜提神解乏补充体力翠绿脆嫩的 “夏日救星”:清炒空心菜​ 菜市场里,一捆捆水灵灵的 空心菜 格外抢眼。细长的茎秆中间透着空心,像天然的绿色吸管;心形的叶片层层舒展,阳光下泛着油亮的光泽。别看它模样普通,却是补钾界的 “低调王者”!​ 每 100 克空心菜含钾量高达 243 毫克 ,还富含维生素 C、B ...

被“误解”最深的菜全身是宝,比荠菜营养却因名遭嫌弃初见山苜楂,定会被它的美貌惊艳。叶片莹润如玉,茎秆青翠欲滴,全然不见名字里 "蚂蚱" 的踪影。凑近细闻,泥土的芬芳混合着植物的清香扑面而来。可别小看这其貌不扬的野菜,山东农业大学的研究数据令人咋舌:每 100 克山苜楂嫩芽,含钙量高达 180 毫克,是荠菜的整整三倍;维生素 C 含...

这些春天爱吃的家常菜,清香脆嫩,维生素C含量高,提高免疫力猕猴桃等富含维生素C的食物,它们不仅可以增强免疫力,还可以帮助我们摆脱过敏的困扰。除此之外, 一些富含抗过敏成分的食物,如蜂蜜、绿茶、燕麦等,也可以帮助我们减少过敏症状,今天给大家带来2道快手菜,食材简单,快来学吧! 第一章:春天爱吃的快手家常菜,维生素C含量高 第一道:鸡...

维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7...

维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗...

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五月必吃空心菜!清肠刮油,凉拌做法超开胃一些开胃好吃的菜也能助力减肥,空心菜就是不错的选择。5月的空心菜鲜嫩当季,营养丰富,富含膳食纤维、维生素C,可润肠排毒,钙含量高,但草酸也高,建议焯水后烹饪更健康。空心菜怎么做都好吃,下面分享凉拌空心菜的做法,坚持晚餐吃,大肚腩能小一圈。 【凉拌空心菜】 食材:空心菜、...

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春天必吃8道菜,氨基酸维生素丰富,鲜香滑嫩超合适每一道都富含丰富的氨基酸和维生素,不仅味道鲜香,口感滑嫩,而且做法简单易学,让您在家就能轻松享受春日的美味盛宴! 一、韭菜炒鸡蛋 韭菜被誉为“春天第一菜”,富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源,还...

春天吃这8道菜超合适!氨基酸维生素丰富,满口鲜香每一道都富含丰富的氨基酸和维生素,不仅味道鲜香,口感滑嫩,而且做法简单易学,让您在家就能轻松享受春日的美味盛宴! 一、韭菜炒鸡蛋 韭菜被誉为“春天第一菜”,富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源,还...

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秋冬使劲吃这菜,是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香增强免疫力它含有丰富的维生素C,被称作是“天然维C库”,经常吃一些有益于身体。而菌菇更是营养中的战斗机,氨基酸的含量十分丰富,鲜美又好吃。今天和大家分享用青椒和蘑菇做成的一道居家快手菜,10分钟就能上桌,滑嫩好吃特别下饭,几天不做孩子就点名要吃,秋冬季节使劲吃,不懂...

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