女生如何练手臂肌肉哑铃_女生如何练手臂肌肉哑铃

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想让运动更有效?避开这些健身误区,轻松练出好身材好多人跟这姑娘一样,觉得想瘦就得猛练器械。我之前也犯过这毛病,痴迷练哑铃练深蹲,觉得肌肉练起来就能燃脂。结果呢?练了一个月,胳膊腿... 还振振有词:“练了俩小时,补补怎么了?”结果就是越练越壮,壮得还全是虚肉。其实运动后确实要补,但不是补烧烤啊。我现在练完就啃个苹果...

⊙０⊙ 吴尊14岁女儿「凹凸手臂肌」变超壮!　NeiNei健身筋肉画面惊呆网14岁女孩练出“凹凸手臂肌”,吴尊女儿NeiNei的健身房自拍把热搜直接掀翻。 很多人第一反应:才初中,会不会练太狠? 可照片里那线条分明的小臂,分明是汗水叠出来的,不是滤镜。 吴尊自己就是健身狂魔,女儿从小的“玩具”就是哑铃和引体向上杆。 别的家长周末带去游乐园,他们父女...

41岁佟丽娅罕晒健身照,纤瘦苗条不像孩子妈妈,逆生长状态美翻了那天,她在社交账号上传了一段运动记录。 画面里,她扎着半马尾挥汗如雨。 黑色背心下的手臂肌肉线条分明,完全不像年过四十的母亲。 这段视频瞬间点燃了网友热议。 有人惊叹她背影如少女般青春。 更多人追问:时间为何对她如此宽容? 仔细观察,她的训练强度令人咋舌。 哑铃、器械...

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