啥菜含维生素最多_啥菜含维生素最多

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀,今天我可得给你们分享一道好菜!它是蔬菜界的 “营养宝藏”,含有珍贵的维生素 D,还是个 “天然硒库”,你们能猜到是什么吗?没错,就是口蘑啦!这小小的口蘑呀,可有着大大的能量呢,今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉,做法简单得很,新手一学就会哦。 说起这口蘑...

想瘦的MM必吃!这菜脆嫩爽口,瘦身还补充维C因此不但能自成一菜,还被广泛用于热炒肉类菜肴的配色。 甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以解热 镇痛 防癌 增加食欲 帮且消化 降脂 减肥。 我家特别...

秋天多吃这菜,补钙健骨、护眼润燥,鲜嫩别错过入秋后气候干燥,不少人会觉得口干舌燥、皮肤紧绷;加上户外活动减少,钙吸收容易受影响,眼干、视力疲劳也常找上门。其实不用找复杂食材,娃娃菜、冬瓜、口蘑这3种家常蔬菜,就刚好贴合“补钙健骨、保护视力、润燥”的需求——娃娃菜含维生素A和钙,冬瓜水分足能润燥,口蘑助钙吸...

＞＾＜

鸡肉鱼肉靠边站!3样清热菜常吃,降火舒爽换成清热的家常菜,才能让身子舒坦不遭罪。 一、丝瓜菌菇滑肉汤:清润补水又暖胃 丝瓜是夏季 “天然补水菜”,含丰富的维生素 C 和植物黏液,能清热化痰、凉血解毒,特别适合缓解中伏天的口干舌燥。香菇和金针菇富含氨基酸,健脾开胃又润燥,搭配瘦肉补充蛋白质却不油腻。 食材:丝瓜...

ˋ﹏ˊ 春季养生宜养肝!这4道家常菜,清肝火助睡眠别错过春三月,肝阳上升,人易脾气暴躁、失眠。春季养生宜先养肝,除调理身心、规律作息、控制情绪外,饮食上也要调节,少吃辛辣油腻刺激食物,多吃养肝食物。以下4道菜,养肝助睡眠,助力身体健康。 第一道:茼蒿炒虾仁。茼蒿含多种维生素,有抗氧化、保护肝脏作用,其叶黄素、叶绿素助肝脏解...

ˋ＾ˊ 古今相似野菜傻傻分不清?快来探索真相!春天的田野上,各种野菜破土而出,其中有一种长相特殊、浑身带刺的野菜——曲麻菜,却常常被人们忽视。它叶片深绿发亮,叶脉里流淌的不仅仅是普通的汁水,更是丰富的营养。每100克嫩叶含维生素C是苹果的8倍,钙含量相当于一杯牛奶,这些数据背后是曲麻菜不容小觑的营养价值。 曲...

春菜最鲜是它!马齿苋拌豆腐一锅出,30秒馋哭全家春天来了,地里的野菜蹦蹦跳跳冒出来,马齿苋就是其中最鲜嫩的一员!这小东西看着不起眼,吃起来却让人停不了嘴。今天咱们来聊一道超简单的马齿苋拌豆腐,做法简单,味道清爽,保准你吃一口就爱上! 马齿苋这菜,嫩得像能掐出水,营养也特别丰富。听说它含维生素C、钙、铁,吃了能让身体...

╯△╰

抓住春季长高黄金期!5道“增高菜”每周吃2次,营养师点赞今天推荐5道家常"增高菜",含钙量是牛奶的3倍,维生素D是鱼肝油的2倍,助力宝宝多长3-5cm! 一、奶酪鲜虾蒸蛋羹 增高营养素: 虾仁(优质蛋白+锌,促进生长激素分泌) 奶酪(钙含量是牛奶的6倍) 鸡蛋(含维生素D,帮助钙吸收) 材料: 鸡蛋2个、鲜虾仁5-6只、儿童奶酪1块、温水150ml 做法: 鸡...

入夏建议给孩子吃4种“金牌蔬菜”,清热去火增强免疫力入夏后天气炎热,孩子容易食欲不振、上火或免疫力下降,此时选择适合的蔬菜不仅能补充水分和营养,还能帮助调节身体。以下是4种适合夏季的“金牌蔬菜”,助力孩子健康度夏: 1. 苦瓜——天然“降火菜” 营养优势 含苦瓜苷、维生素C及多种矿物质,清热解毒、增进食欲,促进消化液分泌...

˙＾˙ 花菜的营养价值,你知道吗由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23～32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数... 菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃...

˙﹏˙