啥菜含维生素多_啥菜含维生素多

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╯﹏╰ 芹菜配啥菜最好吃?4种做法超入味,顿顿光盘!芹菜的营养价值很高,脂肪非常少,含有丰富的植物蛋白、纤维素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养物质,清热解毒、降压降脂,多吃有益。 芹菜口感清脆,鲜嫩多汁,今天给大家分享几个芹菜的做法,建议平时多做给家人吃,做法简单,清脆入味,又香又嫩,大人孩子都爱吃。 一、芹菜炒猪肝...

被称“维他命”菜这样炒,绿色营养不流失,每天一盘吃光光!瓢儿菜是什么呢?也叫瓢儿白,是一种白菜的种类,属于小白菜的一种,它的营养物质也有很多,有的地方叫作上海青,是一种很常见的食材,它的口感好,而且营养物质也是比较多的,食用方法多,来看看关于瓢儿菜的营养价值以及保健的效果吧,是不错的养生食材。 飘儿菜也被称为"维他命"菜而...

包菜凉拌好吃的家常做法,清脆爽口开胃解腻!包菜富含维生素C、叶酸和钾等营养成分,对于保持身体健康有着重要的作用。它是我们的家常菜,多吃一些包菜不但能促进消化,还能抗衰老,消炎杀菌,最重要的是能补充大量的维生素哦!包菜的口感属于比较脆的,不过包菜的做法很多,最常见的做法就是爆炒了,炒出的包菜口感脆爽,好吃入...

●△● 这些蔬菜是“天然维生素C宝库”,错过太可惜!娃娃菜:小巧玲珑的“维C小炸弹”​ 别看娃娃菜个头小,每100克的维生素C含量约为28毫克,还富含胡萝卜素、钾等营养物质。​ 8、茼蒿:清香解腻的“维C使者”​ 茼蒿散发着独特的清香,每100克含维生素C约18毫克,同时含有丰富的挥发油、胆碱等成分,具有开胃消食、降压补脑的作...

想瘦的MM必吃!这菜脆嫩爽口,瘦身还补充维C因此不但能自成一菜,还被广泛用于热炒肉类菜肴的配色。 甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以解热 镇痛 防癌 增加食欲 帮且消化 降脂 减肥。 我家特别...

⊙﹏⊙‖∣° 秋天多吃这菜,补钙健骨、护眼润燥,鲜嫩别错过入秋后气候干燥,不少人会觉得口干舌燥、皮肤紧绷;加上户外活动减少,钙吸收容易受影响,眼干、视力疲劳也常找上门。其实不用找复杂食材,娃娃菜、冬瓜、口蘑这3种家常蔬菜,就刚好贴合“补钙健骨、保护视力、润燥”的需求——娃娃菜含维生素A和钙,冬瓜水分足能润燥,口蘑助钙吸...

用空油桶生豆芽,5天收获满满!要问当下什么最滋养身体,那非刚冒头的芽苗菜莫属。它们口感脆嫩,饱含清甜汁水,既能消解冬日饮食的油腻,又富含维生素与膳食纤维。 然而,从菜市场购买的豆芽,总让人心里不踏实。就像邻居王婶说的,她买的豆芽泡在水里一整天都不枯萎,怀疑是用了保鲜剂。 其实,想要吃得放心,我们...

一口高压锅10分钟搞定罗宋汤,简单好喝超开胃!罗宋汤源之于俄罗斯,是以番茄和牛肉为主料,还搭配了很多食材,所以营养十分全面。有牛肉,可以提供蛋白质、矿物质等营养,还有番茄、土豆、洋葱等蔬菜,可以提供维生素和膳食纤维等营养,属于营养非常全面的食谱。不管老人、小孩还是孕妇,可以多吃这道菜,能够补充身体所需营养,增...

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＞０＜ 我做的圆子汤不油不腻又嫩又滑,老公夸我赶超大厨有菜有肉,清新爽口,营养丰富。 黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉,入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。豆芽入汤却是异常鲜美,不知道你试没试过清炖豆芽,就是水里只放豆芽,小火慢炖,直到汤色发...

霜降不补冬天受苦!多吃4样增强抵抗少生病霜降一到,天气转凉,萝卜白菜虽好,也该换换样儿了!此时养生重在增强免疫,预防感冒。 山药补脾益肺,香菇富含多糖,牛肉补充蛋白,深色绿叶菜(如菠菜)富含维生素,这4样食材堪称“天然免疫力法宝”,霜降前后多吃些,为健康过冬打好基础。 糖醋山药 麻辣香菇 牛肉滑蛋 菠菜炒蛋